Joga - zajęcia dla młodzieży i dorosłych
Co to jest joga?
Joga to praktyka, która poprzez m.in. ćwiczenia fizyczne i oddechowe prowadzi do usprawnienia ciała, uspokojenia umysłu i przywrócenia równowagi wewnętrznej.
Na zajęciach jogi wykonujemy pozycje zwane asanami, podczas których ciało przyjmuje kształty zwierząt (np. wielbłąda, żółwia, małpy), roślin (drzewa, kwiatu lotosu), przedmiotów (łuku, trójkąta) lub mitologicznych bohaterów (wojownika, mędrca).
Dlaczego warto ćwiczyć joge?
Korzyści z ćwiczenia jogi to poprawa postawy i poczucie lekkości ciała, wzmocnienie i uelastycznienie mięśni i stawów, a z czasem uzyskanie poczucia wewnętrznej harmonii.
Pozycje jogi mogą być wykonywane przez wszystkich, bez względu na wiek i sprawność fizyczną. Ćwiczenia jogi są bardzo różnorodne, mogą być dynamiczne i energetyzujące lub rozluźniające i regenerujące. Poziom zajęć jest dostosowywane do możliwości osób ćwiczących ze względu na indywidualne podejście do każdego uczestnika.
Joga jest wskazana zarówno:
- dla osób z problemami kręgosłupa, osób starszych, kobiet w trakcie menopauzy, osób zmęczonych pracą i zestresowanych różnymi obowiązkami
jak i również:
- dla osób młodych szukających nowych form pracy z ciałem, które energetyzują i poprawiają kondycję.
Warto ćwiczyć jogę aby:
- uśmiechać się do siebie i do świata
- znaleźć siłę w spokoju i spokój w każdym oddechu
Znajdź Swój powód dlaczego warto ćwiczyć jogę. Zobaczysz, że nawet jeśli nie wierzysz w jej pozytywny wpływ, joga i tak działa!
Kiedy i gdzie?
W poniedziałek 19-ego września o godzinie 18.00 w pracowni Ośrodlka Kultury im. Stefana Żeromskiego w dzielnicy Wola zapraszamy na otwarte zajęcia jogi połączone z wykładem „Podstawowe wiadomości o jodze”. Całość potrwa około półtora godziny, potrzebny jest jedynie luźny strój.
Oferta zajęć
Grupa otwarta dla wszystkich chętnych - zapraszamy na zajęcia dla początkujących oraz dla osób praktykujących. Trwają zapisy na zajęcia które będą się odbywać zarówno przed jak i popołudniu.
O nas
JOGA KULTURALNA - powstała z połączenia dwóch najważniejszych jego aspektów - zajęć jogi i wyjątkowych miejsc, w których te zajęcia się odbywają, domów kultury.
Joga ma wiele wspólnego z szeroko rozumianą kulturą - to kultura duchowa jak również kultura fizyczna. Joga to dyscyplina, która pomaga podążać wybraną drogą, i której celem jest rozwój, czyli wyjście poza nasze ograniczenia. Kultura to także dyscyplina - ażeby móc zaliczyć się do grona tzw. kulturalnych ludzi należy przestrzegać ustalonych zasad
Więcej o nas:
piątki 18:00 - 19:30
TRWAJĄ ZAPISY!!!
koszt: 30 zł pojedyńcze zajęcia
90 zł karnet miesięczny 4 zajęcia
więcej informacji: www.jogakulturalna.waw.pl
Zajęcia prowadzi: Magdalena Wróblewska, Rosela Ciko
Capoeira
Arte - Luta - brazylijska sztuka walki
Zajęcia dla dzieci (grupa początkująca):
wtorki, czwartki 16:30 - 17:30
Zajęcia dla dzieci (grupa zaawansowana):
wtorki, czwartki 17:30 - 18:30
koszt: 60 zł za miesiąc
Zajęcia dla dorosłych:
wtorki, czwartki 18:30 - 20:00
koszt: 120 zł za miesiąc
Zajęcia prowadzi: Tomasz Ferenc
Taj Ji
dla osób w wieku 18-70 lat, ze szczególnym naciskiem na naukę formy Taj Ji Chuan stylu Yang - dla osób dorosłych chcących uprawiać bezkontuzyjną i zdrową chińską gimnastykę.
TRWAJĄ ZAPISY!!!
Zajęcia Tai Ji (pisane bez określenia Chuan) - to chińska gimnastyka zdrowotna. T
radycja Tai Ji sięga daleko w głąb trzynastego stulecia w Chinach, kiedy to chiński mistrz i taoista Chang Snagfeng (Zhang Sanfeng), żyjący w klasztorze Wudang, stworzył podstawy Tai Ji Quan. Tai Ji ćwiczone w sposób łagodny pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji (nie mniej pozytywnie jak Qigong), ma działanie pobudzające, aktywujące, wzmacnia stawy, poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, a także układu odpornościowego człowieka. Ciekawe, że poprzez wpływ na wydzielanie endorfin oraz odpowiednią pracę z umysłem i oddechem Tai Ji ma działanie antydepresyjne, relaksujące i poprawiające nastrój.
http://www.add-vantage.warszawa.pl/
poniedziałki, środy 18:30 - 20:00
koszt: 120 zł za miesiąc
Zajęcia prowadzi: Marcin Małecki